另外,昨日,疾控中心针对高考考生发出了健康提示并为考生开出了“高考菜谱”。早餐尽量在考前60—90分钟吃完,要有主食、动物性食品、奶及奶制品、大豆及其制品以及蔬菜水果这四大类。午餐要注意荤素搭配,建议主食、素菜、肉菜所占的比例应为3:2:1。考试期间每天至少一个鸡蛋、300毫升牛奶或酸奶。晚餐应以清淡为主,主食中适当增加粗杂粮,多吃蔬菜。
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